Trening za maraton

Trening za maraton - Arcelli, Enrico | Siezrobi.org PDF, TXT, FB2. ePUB. MOBI. Knjiga je napisana 2021. Potražite knjige na siezrobi.org.

INFORMACIJA

AUTOR
Arcelli, Enrico
DIMENZIJA
12,59 MB
NAZIV DATOTEKE
Trening za maraton.pdf
ISBN
4521538076321

OPIS

Ova je knjiga namijenjena trenerima i trkačima koji se bave maratonom, naročito na vrhunskom stupnju, što se može vidjeti i iz sadržaja i strukture publikacije. Često oslanjanje na fiziologiju nije rijetka pojava u literaturi sportskog treninga. Iako ne postoji izravna povezanost između fiziologije i treninga, u ovom slučaju fiziologija predstavlja sredstvo razumijevanja racionalnih metoda treninga za maratonce. Otkrića fiziologije ne spominjemo iz razloga da postavimo niz pravila o treningu maratona – samo želimo objasniti kako određena trenažna sredstva utječu na organizam i izazivaju specifične efekte koji će poboljšati specifične sposobnosti važne za maratonce, te utjecati na bolju izvedbu i u dužim utrkama od maratona.

Društvo Istrski maraton Prade - cesta IX 8, 6000 Koper DŠ 48428698 T +386 70 720 940 Ako prihvatimo gore navedenu pretpostavku, znači da za maraton moramo trenirati kako bi popravili naše vrijeme na 10K. U svakom slučaju trening u tempu 10K je na 90% od VO2max.

Ako vodite aktivan način života, zdravo se hranite i trčite prilično često (barem 1-2 puta tjedno), s treninzima biste mogli započeti čak 8 tjedana prije samog maratona. Trening; TRENING ZA MARATON: Sa 3 - 5 treninga sedmično do respektabilnog rezultata. Na početku smo trećeg mjeseca priprema za Zagreb Marathon, koji će se održati 09.10.2016.

POVEZANE KNJIGE