Pilates na lopti

Pilates na lopti - Craig, Colleen | Siezrobi.org Pročitajte knjigu izravno u pregledniku. Preuzmite knjigu u PDF, TXT, FB2 formatu na svoj pametni telefon. I još mnogo togasiezrobi.org.

INFORMACIJA

AUTOR
Craig, Colleen
DIMENZIJA
5,87 MB
NAZIV DATOTEKE
Pilates na lopti.pdf
ISBN
7034259631779

OPIS

Colleen Craig, verificirana instruktorica Pilates metode, u knjizi ”Pilates na lopti” nudi nam jedinstvenu sintezu Pilates metode i vježbi na lopti. Ova nova, revolucionarna metoda vježbanja s loptom upoznaje nas s posve novim načinom postizanja kondicije kroz vježbe niskog intenziteta, ali izuzetne učinkovitosti. Pilates metodom vježbanja na lopti uravnotežujemo tijelo kroz razvijanje površinskih dugih mišića, jačanje slabijih dubokih mišića te radom na pravilnom držanju, mobilnosti i stabilnosti kralježnice. Joseph Pilates, uspješan boksač i gimnastičar, početkom dvadesetog stoljeća razvio je metodu za koju mnogi ugledni časopisi koji se bave stilom života i fitnessom tvrde da je najbolji sustav vježbi desetljeća. Lopta u vježbanju, koju koriste poznati sportski treneri, plesači i sportaši kako bi poboljšali svjesnost o tijelu i vlastitu izvedbu, savršen je temelj za izvođenje ljupkih Pilates pokreta kojima se razvija izdržljivost i gipkost tijela. U svom programu Colleen Craig povezuje um i tijelo, predstavljajući nam tehnike disanja i opuštanja koje prate rad s loptom. U tekst su uključene osobne priče i citati koji nadahnjuju, a njima autorica prikazuje na koji način Pilates vježbe s loptom mogu poboljšati i kvalitetu našeg života. Razrađen slijed vježbi omogućuje nam lako praćenje vlastitog treninga i osobnog napretka. Što je najvažnije, detaljne upute i više od 300 fotografija dočaravaju Pilates načela i predstavljaju izazov i poticaj za ljude različitih tjelesnih sposobnosti. Colleen Craig verificirana je instruktorica Pilates metode i spisateljica. Živi u Torontu, a u cijelom svijetu održava radionice.

Disanje i predah 30 Pilates lopta također se naziva i "stability ball", i to s razlogom - čak i samo sjedenje na lopti aktivira vaše mišiće stabilizatore. Zbog toga je korištenje pilates lopte preporučeno za održavanje dobre posture tijela.

... Na Jeftinije.hr aktivno brinemo za sigurnost korisnika i podataka.

POVEZANE KNJIGE